Choisir la taille du sac à dos de randonnée : La meilleure taille pour votre prochaine aventure en plein air

Que ce soit pour une randonnée, un city trip ou une randonnée de plusieurs semaines - le choix de la bonne taille de sac à dos est crucial pour votre confort en route. Un sac à dos trop petit vous fera oublier des équipements importants, tandis qu'un sac trop grand vous chargera inutilement. Ici, vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur la taille de sac à dos appropriée !

Tableau des tailles de sac à dos en litres

La taille idéale de votre sac à dos dépend de plusieurs facteurs :

• Type d'activité :Excursions d'une journée, trekking, voyages
• Durée de la randonnée :Une journée, un week-end, une semaine ou plus
• Style de rangement personnel :Minimaliste ou avec un équipement complet

Les sacs à dos sont généralement classés selon leur volume en litres. L'indication en litres vous aide à évaluer combien de bagages le sac à dos peut contenir. Cependant, l'usage prévu et votre style de rangement personnel sont également déterminants.

Voici un guide approximatif :

Quelle taille devrait avoir un sac à dos de randonnée ?

Pour les randonnées d'une journée, un volume de 20-30 litres est souvent suffisant. Il y a de la place pour des provisions, un imperméable, une bouteille d'eau et d'autres accessoires de randonnée. Si vous prévoyez une randonnée de plusieurs jours, il devrait y avoir au moins 40-70 litres. Cela vous permettra d'emporter des vêtements supplémentaires, un sac de couchage, de la nourriture et éventuellement une tente et du matériel de cuisine. Il est important de faire une liste de ce que vous devez emporter et de bien organiser votre sac à dos.

Le bon sac à dos pour les randonnées en refuge Pour une randonnée en refuge, un sac à dos d'une capacité de 30-50 litres est généralement suffisant. Comme vous n'avez pas besoin de tente ou d'équipement de cuisine dans les refuges, vous pouvez faire vos bagages un peu plus légers. N'oubliez pas cependant des vêtements de rechange et un sac de couchage compact.

Tailles de sacs à dos pour le chemin de Saint-Jacques Pour le chemin de Saint-Jacques, un volume de sac à dos de 40-50 litres est recommandé. Ici, vous devez opter pour un bagage léger, car vous parcourez souvent de nombreux kilomètres par jour. Choisissez un sac à dos avec une bonne ventilation dans le dos et des bretelles renforcées.

Déterminer la taille de sac à dos appropriée : 5 conseils

Pour certains types de sacs à dos, il est particulièrement important de faire attention à l'ajustement. Alors que les sacs à dos de jour de moins de 30 litres sont généralement assez légers pour que la répartition du poids sur les hanches ne soit pas un problème, un mauvais ajustement du sac à dos de randonnée peut exercer une pression excessive sur certaines zones pendant vos excursions.

Mesurer la longueur du dos pour le sac à dos de randonnée : voici comment faire !

Pour les sacs à dos de randonnée, la longueur du dos appropriée est cruciale : si le sac à dos est trop court, le poids pèse de manière inconfortable sur les épaules. Un sac à dos trop haut tire le poids des porteurs vers le bas, ce qui vous déséquilibre plus rapidement. Choisissez donc lors de l'achat un sac à dos qui correspond à votre taille. 

Pour cela, vous devez mesurer votre longueur de dos et choisir le sac à dos en conséquence :

1. orientez-vous vers la vertèbre cervicale C7 pour trouver le premier point de mesure : inclinez légèrement votre tête vers l'avant - en dessous de votre cou, vous pouvez maintenant palper la vertèbre cervicale C7, car elle se démarque clairement.
2. Placez maintenant vos mains sur vos hanches et palpez où se terminent vos os iliaques latéraux.
3. À la hauteur du bord supérieur de l'os iliaque se trouve le deuxième point de mesure. 
4. Placez un mètre flexible le long de la colonne vertébrale et mesurez la distance entre ces deux points.

Le sac à dos adapté pour les grandes personnes

Pour les grandes personnes, nous recommandons un sac à dos avec un dos extra long. Ces sacs à dos ne sont pas proposés par tous les fabricants. Cependant, il existe également des fabricants qui ont développé des systèmes spéciaux permettant d'ajuster la longueur du dos. Mesurez donc précisément votre longueur de dos pour trouver le sac à dos idéal pour votre taille. 

Sacs à dos de randonnée pour grandes personnes

La série Futura de Deuter Léger, confortable et respirant (à partir de 1,4 kg) ✔️ Avec le système de dos Aircomfort pour une excellente ventilation ✔️ Ajustement pour des longueurs de dos moyennes à longues (environ 38 à 48 cm) ✔️ Équipement réfléchi : compartiment pour poche à eau, housse de pluie, compartiment de fond, support pour bâtons/casque 🌱 Durable : jusqu'à 50 % de matériaux recyclés, sans PFC -> Idéal pour des randonnées d'une journée et de plusieurs jours Découvrez maintenant

La série Pyrox de Tatonka Robuste, spacieux et personnalisable (à partir de 1,9 kg) ✔️ Système de portage Comfort Light avec réglage continu de la longueur du dos ✔️ Ventilation efficace & transfert de charge stable ✔️ Avec housse de pluie, ceinture rembourrée avec poches, support pour bâtons et préparation pour système d'hydratation 🌱 Écologique : sans PFC/PFAS -> Parfait pour des randonnées et treks plus longs Découvrez maintenant

FAQ - questions fréquemment posées

Quelle taille de sac à dos pour 1 semaine ?

Pour une randonnée d'une semaine, un sac à dos de 50-70 litres est recommandé. Ce sac offre suffisamment d'espace pour les éléments essentiels tels que des vêtements, des articles d'hygiène et éventuellement des équipements de sommeil. Planifiez bien pour ne pas emporter trop de choses inutiles !

Quelle taille de sac à dos pour 2 semaines ?

Pour deux semaines, cela dépend si vous pouvez laver votre linge en cours de route. 60-80 litres sont recommandés si vous êtes en déplacement sans possibilité de lavage. Avec des possibilités de lavage, vous pourriez réduire à 50-60 litres.

Quelle taille de sac à dos pour 3 semaines ?

Ici, 70+ litres sont judicieux, surtout pour des treks sans possibilité de réapprovisionnement. Assurez-vous d'organiser correctement le sac et de laisser de la place en haut du couvercle pour les objets fréquemment utilisés (par exemple, téléphone ou housse de pluie).

Que signifie la taille "misc" sur le sac à dos ?

"Misc" signifie "divers". " (varié) et est parfois utilisé pour décrire une taille unique ou une variante de sac à dos sans indication de litres définie. De tels sacs à dos sont souvent extensibles de manière flexible ou spécialement conçus pour un but précis.